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生活習慣病や生活習慣病対策・予防・原因・治療・食事療法などに関連した記事を集めたメモ? 生活習慣病に関する情報を見つけたら、更新します!
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「睡眠障害」とは、人間の睡眠と覚醒に関連するさまざまな病気のすべての総称です。

最近では、山陽新幹線の運転士による居眠り運転が問題になりましたが、その背景には、睡眠障害のひとつ「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」との関係も指摘されているようです。
 また、愛知医科大学睡眠センターのデータとして「1997年11月から2002年12月までに入院したSAS患者931人のうち94人が居眠り事故の経験者だった」という結果を発表しているのです。

  こうした睡眠障害は日本だけではなく、先進国に共通した社会的問題となっています。

 例えばアメリカ合衆国の場合。国が主体となり、1989年に睡眠障害国家委員会を設立し、「WAKE UP AMERICA」という運動を立ち上げた。1993年に報告された同委員会の試算によると、約4,000万人のアメリカ人が不眠症に悩み、1994年には不眠症をはじめとする睡眠障害による事故などで発生した損害は年間でおよそ470億ドルにものぼるとか。また、スペースシャトル・チャレンジャーの爆発事故や湾岸戦争時の石油タンカーの座礁についても、その原因に睡眠障害との関連性が指摘されているのです。

睡眠障害によって十分な眠りが確保できないことの危険な理由は、集中力・記憶力・思考力が低下し、さらに気分や情動が不安定に陥ることである。オーストラリアの研究では、一晩徹夜した人の作業能力をテストしたら、十分睡眠をとった時と比べ、ビール1本分を飲んだときと同じくらいの能力の低下が見られたとの報告もある(Nature1997 July 17)。日常のさまざまな仕事の能率が低下することはもちろん、交通機関の運転手や機械のオペレーターなど、職種によっては思わぬ事故につながりかねない。

また、睡眠不足は免疫機能や代謝機能などの生命維持のための基本的機能の低下を招くことも示唆されている。「たかが寝不足」と軽く考えてはいけないのです。

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なかなか眠れない、朝スッキリ目覚めることができない。
こうした背景には、生活習慣や睡眠環境など様々な原因が考えられるという。
そこで、睡眠の質を下げてしまうNG習慣を、スリープクリニック調布・遠藤拓郎(えんどうたくろう)院長に教えていただいた。

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美容と睡眠が関係あるのはよく聞くけれど、まさか睡眠不足だと太っちゃうなんて! 忙しい女子にとって、とっても悲しいお知らせですよね。でも、寝ていない方がカロリーを消費していると思うんだけど……一体なぜ?

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寝ても疲れが取れない人は姿勢から見直してみよう。


食後の昼下がり、仕事をしている中、突然眠気が誘ってくることはありませんか。子供の頃はお昼を過ぎても眠くならなかったのに、歳をとるにつれて眠くなるということがあると思います。そして、その原因は姿勢によるものかもしれません。今回は、姿勢と眠りの関係について調べました。

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下痢は、症状によりさまざまな原因があります。
原因を大きく分類すると、突然下痢になるケース(急性)とよく下痢になるケース(慢性)の2つに分けることができます。

次のセルフチェックで、ひとつでも当てはまる項目があれば、続きをよく読み、お医者さんに相談しましょう。
・このところ、お腹の痛みや苦しさ、下痢や便秘が続いている
・排便すると症状がやわらぐ
・排便の回数が増えたり減ったりする
・便がゆるくなったり硬くなったりする

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一口に、「胃もたれ」と言っても、さまざまな原因が考えられます。原因を特定するには、内視鏡検査や血液検査が必要ですが、胃もたれにともなう症状が手がかりになる場合もあります。

次のセルフチェックで、ひとつでも当てはまる項目があれば、続きをよく読み、お医者さんに相談しましょう。

・食後に胃がもたれてつらい
・食事をしてもすぐにお腹いっぱいになり、それ以上食べられない
・みぞおちが痛い
・みぞおちが焼けるような感じがする

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快適な睡眠は人生のオアシス

ご存知でしたか?「人生の3分の1は睡眠の時間だ」と…。 先日、何気なく見ていたテレビでこの事実を知った私は当たり前のことながら、人生の大半を占める睡眠について改めて考えるきっかけとなりました。

皆さんもご存知のとおり睡眠のもつ効果は、昼間のストレスや疲労があったとして、きちんとした睡眠をとることによって気持ちの良い朝を迎えることができたり、また、免疫が高まったりと、計り知れない力をもっています。
しかし、5人に1人が睡眠不足を訴える現代。
睡眠の時間が不眠症の人にとっては、逆眠れないというストレスを溜め込む時間になってしまったりしています・・・。
皆さんは毎日ぐっすり眠れていますか?今回はこの「不眠とイライラ」の解決法についてご紹介します!!

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 4月10日に、オムロンで「 ねむり時間計」が販売されたのを知っていますか?

枕元に置くだけで、体内時計を整えてくれるというスグレモノです。

こちらに訪問に来てくださってる方々は、眠ることに関心があるようですので、ご紹介しておきます。

「ねむり時間計」ですが、枕元に置くだけで、センサーが寝具の動きを検知して、寝つき時刻や目ざめた時刻を記録してくれます。
 また、専用のAndroidアプリとの連携で、週単位、月単位での自分の寝起きリズムを確認することもできます。
※専用アプリ「ねむり体内時計」のインストールが必要です。

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逆流性食道炎は、欧米に患者さんが多く、日本では比較的少ない病気と考えられていました。
 ところが、近年の高齢化や食生活の欧米化により、日本でも患者さんがかなり増えてきています。

 こんな症状はありませんか?

・胸のあたりがムカムカする。
・胸焼けがする、胸が焼けるような感じがする。
・のどに苦い水(胃酸)が上がる、のどに違和感がある。
・ゲップがよく出る。
・お腹がよく張る
・食事をした後、胃がもたれることがある。
・思わず手のひらで、胸をこすってしまうことがある。
・食事の途中で満腹になってしまうことがある。
・ものを飲み込む時につかえることがある。

このような症状が1つでも当てはまって、不快感がある人は、逆流性食道炎の可能性がありますので、医療機関での診断をおすすめします。

今回は、逆流性食道炎になりやすい人や、どんな原因でなるのか?
どんな症状なのか?ということを見て行きましょう。

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メニエール病を知っていますか?

私自身、メニエール病は、耳の病気であるという以外、詳しいことはわかりませんでした。
今回、自分自身がメニエール病になってしまったことで、自分自身のため、もっと自分の病気に向き合っていく上で、色々確認していきたいと思いました。
では、本題に入ります。

メニエール病とは、「激しい回転性のめまい」と「難聴・耳鳴り・耳閉感」の4症状が同時に重なる症状を繰り返す内耳の疾患がある生活習慣病です。

またメニエール病は難病特定疾患に認定されており、全国的規模での研究が必要な疾患として認知されだしています。

メニエール病について、詳しくみていきましょう。

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