熱中症

熱中症は、暑さによって、身体に起こる異常や障害のことを言います。

熱中症の発生は、体温が上がることと体の水分が失われることが原因です。

今現在、熱中症になる人が増加しています。　大震災が起こり、節電や節水といった活動の中、暑さで苦しんでいる方々も多いです。

熱中症について、もっと　よく知り、熱中症にならないように、対策を考えてみましょう。

熱中症の初期症状


・頭がいたい
・めまいや吐き気
・気が遠くなる
・脈が早い
・顔色が悪い
・唇のしびれ
・身体がだるい
・筋肉の痛みやけいれん

熱中症は3種類に分類され、熱中症I度・II度・III度と改定されています。

Ⅰ度 軽症度
・四肢や腹筋などに痛みをともなった痙攣 ・失神（数秒間程度なもの）

Ⅱ度 中等度
・めまい感、疲労感、虚脱感、頭重感（頭痛）、失神、吐き気、嘔吐などのいくつかの症状が重なり合って起こる  
Ⅲ度 重傷度
・意識障害、おかしな言動や行動、過呼吸、ショック症状などが、Ⅱ度の症状に重なり合って起こる

 日本体育協会では、スポーツ活動中の熱中症予防8ヶ条を呼びかけています。 

熱中症予防８ヶ条

１. 知って防ごう熱中症
２. 暑いとき、無理な運動は事故のもと
３. 急な暑さは要注意
４. 失った水と塩分を取り戻そう
５. 体重で知ろう健康と汗の量
６. 薄着ルックでさわやかに
７. 体調不良は事故のもと
８. あわてるな、されど急ごう救急処置

他にも熱中症を予防する活動が広まっています。

熱中症予防声かけプロジェクトでは、熱中症は病気ではなく、水分をとること、部屋を涼しくすること、休憩をとること、栄養を摂ることで防げる気象災害です。
「ちょっと、ひと涼みしませんか」と声をかけあうゆとりと気遣いをもちましょう！ 　ということで、詳しいことは、「熱中症予防声かけプロジェクトサイト」にて、参考にしてみてください。