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生活習慣病や生活習慣病対策・予防・原因・治療・食事療法などに関連した記事を集めたメモ? 生活習慣病に関する情報を見つけたら、更新します!
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2008年4月1日から、特定健診(メタボ健診・メタボリック健診)、特定保健指導が始まりました。
特定保健指導は40歳以上の被保険者、被扶養者に対して生活習慣病予防のための健診・保健指導です。

どのような診断が行われるのかというと、健康診断に腹囲測定が追加されます。
メタボ診断でメタボリック症候群の人をみつけて、生活習慣病を予防するために実施されることになります。その結果から、内臓脂肪の状況を見て、その後の保健指導の方法を決定します。

今では、3人に1人の割合で、メタボ予備軍とされる方々がいます。そして、成人だけではなく、子供にもメタボの影響が出ています。
 まだまだ、メタボリックシンドロームになる前に、生活習慣を改善していきましょう。

これから出るチェック項目を確認してみましょう。
メタボになりやすい生活習慣を例にあげています。

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□20歳の頃と比べると、体重が5kg以上増えている。
□おへそまわりは男性の方は85cm、女性の方は90cm以上ある。
□健康診断で血圧が高いと言われている。
□健康診断で糖尿病の疑いがあると言われている。
□中性脂肪は150mg/Hg以上、またはHDLコレステロールは40mg/Hg未満である。
□きんえんしようと思っているがなかなか止められない。
□熟睡できないことが多い。
□疲れがたまっていると感じている。
□自分の健康がとても気になる。
□1日中ほとんど運動をしていない。
□1日に歩く時間は40分以下である。
□人と比べて歩くのが遅い。
□通勤や仕事では車を利用している。
□階段よりエスカレーターを利用することが多い。
□休日は外出せず家にいることが多い。
□1日3食とらない事が多い。
□朝食を食べないことがある。
□お腹がすいていない時は食事をとらない事が多い。
□食事は自宅で食べるより、外食・コンビニを利用することが多い。
□夕食時間は遅くなることが多い。
□食事はいつもお腹一杯になるまで食べることが多い。
□食後2時間以内に寝る事が多い
□どちらかというと食べるのは早いと思う。
□脂っこいものが好きである。
□魚より肉料理のほうが好きである。
□野菜をあまり食べていない。
□おさけを週5日以上飲んでいる。
□間食で甘いものを食べることが多い。
□缶コーヒー、ジュースを飲むことが多い。
□水よりもスポーツドリンクやジュースが好きだ。
□両親のどちらかが肥満体型だ。

チェック項目にあてはまるほど、メタボリックシンドロームである可能性が高くなります。気になる方は、病院でメタボ健診を受けることをオススメしますよ。
何事も、早い段階で分かると、生活習慣や食事制限などで、改善していくことも可能になります。

あまり当てはまらなくてもひとつでも当てはまる項目があれば、それを改善していくことが大切です。

メタボをもっと知りたい方は、こちらを参照してみてはいかがでしょうか?

参照:厚生労働省

参照:知っ得?納得!!メタボリックシンドローム
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◆ 無題
「メタボ対策」管理人と申します。相互リンク(リンク集)をお願い致したく、連絡させて頂きました。なお手違いにより、重複して依頼している場合にはお許し下さい。当方は次の通りです。
(名称)メタボ対策・レシピ
(内容)メタボ対策を紹介しています。
(タグ)<a href="http://www.metabo.rdy.jp/" target="_blank">メタボ対策</a>
*タグはサイト内のカテゴリー「相互リンク・連絡」にも用意しております。なおタグ内は「メタボ対策」だけでOK。
なお貴方は下記アドレスにてリンクしております。
http://www.metabo.rdy.jp/2009/07/605.html
宜しくお願い致します。  
「メタボ対策」管理人 2010/05/27(Thu)14:24:39 編集
Re:無題
相互リンクの件、ありがとうございます。
 こちらのブログからもリンクさせていただきました。

今後共 よろしくお願いします。
管理人  【2010/06/13 22:38】
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