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生活習慣病や生活習慣病対策・予防・原因・治療・食事療法などに関連した記事を集めたメモ? 生活習慣病に関する情報を見つけたら、更新します!
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生活習慣病は、食事療法だけで、健康な身体になるとはいえません。そうなると、やはり、毎日の運動も同時進行しなければなりません。

 しかし、健康のために運動しなくては!と頭では思っていても、なかなか実行できずにいませんか?

さらに、運動といっても、どんなことをすればいいの?
いきなり激しい運動をして、腰を痛めてしまった。そんな人もたくさんいます。

そこで、今回は、生活習慣病の方にもおすすめできるのではないのか?と思い、「からだドリル」をご紹介したいと思います。

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「からだドリル」とは、どんなものなのでしょうか?

「からだドリル」は、シニア向けの運動ドリルです。
シニア用じゃない?といいましても、普段ほとんど身体を使うことがない人であれば、こういった初歩的で簡単な運動から始めるのが、長く続けられるコツではないのかな?と思います。

「からだドリル」をオススメする理由

1.スポーツクラブが作った運動ドリル!
 運動効果・運動強度・安全性にこだわった運動プログラムを構成。
 食事や健康管理のポイントもわかりやすく紹介しています。

2.1日3つの運動を4週間
 足腰を強くする運動で外出が楽しめる体力づくりを目指します。
 運動の成果が確認できるテストを掲載
 体力・筋力をセルフチェックできるテストを掲載。
ドリルの開始前と終了後の体の変化が確認できます。

3.用途が広がる運動ツール
 ご自宅で運動する他、施設でのグループ運動のテキストとしても使えます。

4.見やすく、使いやすい!
 A4サイズで大きな文字と絵で運動方法を掲載。
 インデックスシール(付属)も付いているので、見たいページがすぐにめくれます。また、立てかけや壁かけにもなり、見やすい場所に置いて運動ができます。

5.1日の運動が終わったらシールを貼るドリル形式!達成感を感じることができ、運動のモチベーションが上がります。

6.ウォーキング日記帳や食生活チェックシートなど健康的な生活習慣を意識できるページを用意しました。

7.健康に関するコラムも充実!食事や運動などの情報が満載です。

8.ウォーキングすごろくや運動記録塗り絵など、楽しく運動が継続できるページを用意しました。


生活習慣病には、運動は欠かせないもの。それだけに、自宅で、のんびりと自分のペースに合わせて、毎日気軽に続けることができれば、それ以上に病気が進行する可能性も低くなりますし、身体にメリハリもついてきます。

詳細は、こちらから。
参照:からだドリル

これをきっかけに、家族で一緒に行うなどして、楽しみながら、運動ができれば、生活習慣病にかかる前に予防もできます。
  
 それに、敬老の日のプレゼントなんかにもおすすめです。
 祖父母と一緒になって、楽しんでみるのもいいかもしれませんよ?

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ジャンル:運動ドリル
発売日:2009年5月8日
メーカー希望小売価格:1,100円(税込)
仕様:■商品名: からだドリル
■価格: 1,100円(税込)
■サイズ: W210mm×H301mm
■材質: 紙・プラスチックコートワイヤー(金具)
■包装・仕様: ビニール(OPP)袋入り・シール同梱

JANコード:4519236230229
発売元:株式会社コナミスポーツ&ライフ
販売元:株式会社コナミスポーツ&ライフ

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