腰痛チェック！！

～「腰痛」予備軍チェック！！～
●腰痛じゃないと人間じゃない！？

肩こりと並んで、国民病とも言われている腰痛。実は腰痛には、様々な深いワケがあるのだ。　
そもそも人間は4足歩行の生活をしていた。
もちろんずっと大昔の話だが。その時代、ヒトの体重は大地についている4本の足が分散し支えていた。
そして、ヒトはある時から2本の足で立ち、前足が手として機能し始め、文明を手に入れた。
同時に背骨がタテに配列されているために、垂直方向に体重がかかり、特に腰の骨や筋肉には大きな負担がかかり、そのため様々な弊害や疾病が腰の付近に起こることになったのだ。

●文明の発達が、更に「腰痛」に拍車をかける！

時代とともに生活が便利になることは、それ自体は大変有り難いことだが、実を言うと、こうした人間の生活様式の変化が、この「腰痛」に拍車をかけているのだ。
車が巷に氾濫し、また、エレベーターやエスカレーターなどの便利な移動手段。
長時間の座り仕事・・・と。日本人の体力が落ちてきているのは、あまりにも有名な話ではあるが、便利になればなるほど、人間の体力は低下し、それを支える腰の筋力や背筋力は確実に低下する。
すなわち、「腰痛」は、人間が高度な文明と引き換えに、背負った痛みとも言えるのである。

●「腰痛」予備軍チェック！！

大げさに言えば人類全員が腰痛に悩まされる可能性があるのだが、やはり様々な生活習慣が直接、腰痛を引き起こしている。
そこで、次にあなた自身の生活の点検のために、次の項目であなたが思い当たることがいくつあるか、チェックを！

1.ふとんは柔らかい方が快適だ。
2.姿勢が悪いとよく言われる。
3.歯並びが悪く、顎がはずれそうになることがある。
4.体がかたい。
5.休日は家でゴロゴロしていることが多い。
6.慢性的睡眠不足だ。
7.野菜や果物がキライだ。
8.仕事はデスクワークだ。
9.移動手段は、車が多い。
10.いつもキツイ下着をつけている。
11.小さな事を気に病む。 　

チェックした数
5つ以上
もはや予備軍でなく、立派な腰痛持ち。
3つ～5つ要注意！
思い当たるものがある人は腰痛予備軍。
3つ未満
今のところは大丈夫。でも、ある日突然、腰に激痛が走るかも！


●選んだ番号で原因を探る「だからあなたは、腰痛になる!!」


1、2、3番を選んだあなた → 骨格異常の可能性大
1と2（腰の反りが大きくなるなどで腰骨に負担がかかる）
3（かみ合わせの悪さから腰がゆがむ）
4、5、6、7番を選んだあなた → 筋肉疲労の可能性大
4（体を動かすときに筋肉への負担が大）
5（運動不足で筋力が低下する）
6（筋肉の疲労はもちろん、骨格のゆがみを調整し、血液循環に支障をきたさないためにも睡眠は欠かせない）
7（血液が酸性になりやすく、乳酸がたまりやすく筋肉疲労が大きい）
8、9、10番を選んだあなた → 血液障害の可能性大
8と9（血行が悪くなる）
10（腰回りの血液循環が悪くなる）
11番を選んだあなた → ふたつの面から考えられる
一つは神経系の面で腰痛の痛みを敏感に感じてしまうとうこと。もう一つはストレスなどをため込んでしまうと、気持ちが沈んで、姿勢が悪くなったり、運動する気持ちが失せたり、血液の循環を悪くしたり、腰痛の遠因を作っていることになるのである。

参照：女性のヘルスケアライブラリ