低血圧

低血圧は、血圧が低い状態をいいますが、病気ではありません。
血流が悪いことで、酸素をうまく運べないことから、貧血と同様の症状になることがあります。
さらに、だるさなどの症状を伴うことで、低血圧症になることもあります。

急に立ち上がることで、血圧が下がり、めまいや立ちくらみを起こすのが、「起立性低血圧」
原因となる病気のない「本態性低血圧」

原因となる病気があるものとして、糖尿病などがある「症候制定血圧」などがあります。

後者を除けば、多くの場合問題がありませんが、日常生活に支障をきたすようなものがあるのであれば、やはりかかりつけの医師などに相談するとよいでしょう。


低血圧の改善策としては、長風呂を控える、あるこーるを摂り過ぎない、ウォーキングや腹筋などで、身体を動かすようにしたりすることが大切です。
食事については、たんぱく質やミネラルを豊富に取り入れてバランスよく食べることが大事なのです。

朝は、早めに目を覚まし、横になったまま手足を動かしたり、いったんベッドや布団の上に座って一呼吸おいてから、動き出すように心がけるのもよいでしょう。
さらに、血圧を上げるカフェインの入った飲料を飲んでから活動するのもおすすめです。
体内時計を調節し、時間にゆとりを持って行動し、生活習慣病や低血圧を改善するように、心がけて生活していきましょう。